Você deve estar se perguntando o que é esse tal de journaling?! Vem que eu vou te explicar...

Journaling é um termo derivado de diário (journal em inglês), que se refere à prática de manter um registro pessoal dos diversos acontecimentos do dia, seja emoções, pensamentos, sonhos, projetos, etc. 

Esse registro pode ser através de palavras, desenho ou colagens, a maneira não importa, o importante no journaling é expressar o que está sentindo em algum lugar. Nesse caso, o local é o journal, um caderno destinado à uma proposta. Por exemplo, você pode fazer um diário de viagem (travel journal), um diário de arte (art journal), um diário para organização (bullet journal) e muito mais.

Os benefícios de praticar journaling são muitos, e aos poucos você vai ir descobrindo acompanhando e praticando por aqui. Se você quer ser mais criativa, e diminuir níveis de estresse e ansiedade, sem dúvidas o journaling vai te ajudar bastante.

Journaling é autocuidado e autoconhecimento. Você vai amar praticar!